Verständlich erklärt: Was Nahrungsergänzung, Ernährung und Alltag für ein langes, gesundes Leben wirklich bringen. Ohne Heilsversprechen, mit Quellen.
Studien, Behörden, Leitlinien. Wo die Lage dünn ist, steht das im Text und nicht im Kleingedruckten.
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Eisen nur nach Bluttest, Zink nicht auf Vorrat. Wenn ein Präparat nichts bringt, schreibe ich das.
Magnesium, Omega-3, Vitamin D3 und K2, Kreatin, NMN und mehr
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Ketose, Kefir und Joghurt, Butyrat
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Leber und Mariendistel, Sidakraut, sechs traditionelle Pflanzen, Dosha-Test
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Mitophagie, Sauna, die Liste der 100 Dinge
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In den letzten Jahren habe ich mich intensiver mit Ernährung und Wellness beschäftigt. Was braucht man eigentlich, um glücklich zu sein und sich wohl zu fühlen? Dabei bin ich auf einfache Prinzipien gestoßen und habe viel ausprobiert. Diese Erfahrungen möchte ich mit euch teilen und vielleicht könnt ihr das ein oder andere für euch mitnehmen. Auf euer Wohl!
14. August 2026
Eine Liste zum Abhaken, von Bluttest bis Brief an dein zukünftiges Ich.
29. Juni 2026
Was die Leitlinie zu Magnesium, Riboflavin und Coenzym Q10 sagt.
26. Juni 2026
Mariendistel, Artischocke und Cholin im Überblick.
26. Juni 2026
Mit Kurztest und den Grenzen der Selbstdiagnose.
1. Juni 2026
Was die Humanstudien zeigen und was noch fehlt.
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